Zum Hauptinhalt springen

ONLINEBERATUNG

„Dein Masterplan“ bietet Studierenden eine persönliche Online-Beratung sowie ein automatisiertes, interaktives Training zur Bewältigung von Ängsten, Blockaden oder Motivationsproblemen im Studium. Alle Angebote sind für dich kostenlos.

Troubleshooter-Beratung

Dein Studium läuft nicht so wie du willst? Dich plagen Prüfungsangst, Zweifel oder Aufschieberei? Dann bist du bei unserer kostenlosen und anonymen Online-Beratung genau richtig.

 

E-Mail-Beratung

Logge dich hier ein, um unsere E-Mail-Beratung zu nutzen. So ist gewährleistet, dass alle Daten zwischen deinem Computer und unserem Server verschlüsselt übertragen werden. Eine Antwort auf deine Anfrage erhältst du innerhalb von zwei Werktagen.

Zur Anmeldung

 

Troubleshooter-Training

Viele Studierende sind im Laufe ihres Studiums mit Ängsten, Blockaden oder Motivationsproblemen konfrontiert. Das kostenlose Troubleshooter-Training hilft dir, mit diesen Problemen umzugehen.

 

Vollgepackter Stundenplan, Prüfungen und Hausarbeiten ... Gerade wenn es im Studium heiß her geht, solltest du dich bei Laune halten. Neben einer positiven Alltagsgestaltung und effektiven Studientechniken haben deine Gedanken starken Einfluss darauf, wie du dich im Studium fühlst.

Während eine optimistische und zielführende Sichtweise dabei hilft, Studienstress gut zu meistern, bewirken pessimistische Gedanken oft genau das Gegenteil: Prüfungsangst, Schreibblockaden und Motivationslöcher. Da die meisten unserer Gedanken weitgehend unbemerkt ablaufen, braucht es meist etwas Übung, um selbstschädigende Sichtweisen zu identifizieren und zu verändern.

Das Troubleshooter-Training hilft dir dabei, deine Gedanken in eine hilfreiche Richtung zu verändern und studienbezogene Probleme, wie Ängste, Blockaden oder Motivationsprobleme, zu reduzieren. Das Training folgt dem Prinzip der kognitiven Verhaltenstherapie, wonach unsere Gefühle direkt durch unsere Gedanken beeinflusst werden.

Im Gegensatz zu unserer Beratung ist das Training automatisiert. Ein Einstieg ist daher sofort möglich. Die Teilnahme ist kostenlos.

Zur Anmeldung

Beratung zu weiteren Themen

Auch die folgenden Beratungs- und Coachingangebote unterstützen dich bei der Gestaltung eines gesunden Studiums:

Die folgenden, kostenfreien Online-Kurse helfen dir durch Bewegung und/oder gezielte Entspannung deinen Kopf frei zu bekommen und dich fit zu machen für ein gesundes Studium:

Fitnesscoach: Fit in 10 Wochen

Schlaf-Coach: Gut schlafen, besser leben

 

Folgenden Kurse sind exklusiv für Versicherte der BARMER verfügbar:

Online-Kurs Fit & Aktiv

Online-Kurs Achtsamkeit

Hast du Probleme mit deinem Studium? Wird deine Hausarbeit nicht fertig oder hast du panische Angst vor der nächsten Prüfung? Studieren kannst du lernen! Folgende Beratungsangebote können dir dabei helfen:

Beratungsangebote der Studierendenwerke

"Dein Masterplan" Troubleshooter-Training

"Dein Masterplan" Troubleshooter-Beratung

 

Wenn du stärker als bisher auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten möchtest, können dir die folgenden kostenlosen Online-Coaches eine Hilfestellung geben.

Ernährungscoach: Einfach besser essen

Online-Beratung bei Essstörungen (Waage e.V.)

 

Folgender Kurs ist exklusiv für Versicherte der BARMER verfügbar:

Online-Kurs Gesunde Ernährung

Du möchtest weniger kiffen? Dann lass dich unterstützen vom BZgA-Programm „Quit the Shit“! Möchtest du deinen Alkoholkonsum reflektieren und ggf. reduzieren? Dann hilft dir das Programm „Change your Drinking“. Beim Rauchstopp unterstützt dich das Ausstiegsprogramm „rauchfrei“.

Cannabis: "Quit the Shit"

Alkohol: "Change your drinking"

Rauchen: "rauchfrei" Programm

Bei allen Fragen: Sucht und Drogen Hotline

Unsere Themen zum gesund Studieren